i teraz moi drodzy co następuje, poniżej jest wynik testosteronu wbijane dokładnie 28 kresek( insulinówka) omnadrenu co trzy dni wynik jak widzicie 4670 ( norma 165 — 753) natomiast poprzednie badanie robione dokładnie w takim samym czasie względem iniekcji wskazuje 2782 ale wstrzykiwałem 25 kresek ( insulinówka ) z tym że tu norma oznaczona [...]
[...] sprawki, trafisz napewno. to nie jest tarcza, ze trzeba trafic w 10! problem polega na tym, ze kiedys tam bijes zomo i zaraz bez wiedzy robisz odblok. odblok trwa 2 tygodnie a omo jest w toobie powuedzmy 3. jeszcze zalezy jaka jest kumulacja. a w twoim przypadku na mietko, czy skonczysz propem czy winem jakimkolwie, nie boj zaby. ale wlasnie [...]
[...] dziś może być zbyt wysoka by mocno pobudzić przysadkę. U mnie (wiem, że piszę o sobie, ale coś to pokazuje) Wyzerowany E2 letrozolem w lutym u mnie ruszył przysadkę w 30 dni z zera do 5. W przed letro jadłem już 4 miesiące climid, który przez ten czas nie ruszy LH, Po miesiącu na letro wskoczyło na 5 i wróciłem do clomidu który już ładnie mi [...]
[...] nogach skora cienka jak papier ale taka konstruktywna krytyka mnie motywuje trzeba dzialac a nie sie uzalac dzis juz rano naczczo bylo 55 min rowerka ladowania zrobie co 6 dni dzis juz zaczelem ladowanie wiec je skoncze ale juz eliminuje syfy i glownie bedzie platki owsiane i makaron oriszowy koles bieganie z rana odpada i tak mam nogi [...]
sorry chudzina, przeglądałem wszystkie archiwa wszędzie pisze prolo optymalnie 5/7 dni więc skąd Ty wziąłeś 3 dni ? wiadomo że można nawet codziennie ale po co ? co 2/3 dni to sie propa bierze, i jakoś mi sie to nie zgadza żeby po 5 dniach prolo drastycznie spadał...
[...] filmiki nie widziałem. Np. że miałem zbyt dużą lordozę w opadzie, przez co mniej angażowałem dolny rejon najszerszego grzbietu i dlatego obłe mam tak duże a najszerszy średni jest. Pokazał mi wiele opcji, wiosłowania i ściągania. Pokaże również jak wyłączyć czworoboczny zstępujący czyli kaptur, aby angażować bardziej środkowy akton [...]
[...] że dla połączeń nerwowych na pewno, ale dla mięśni niekoniecznie... Po klacie poszły przysiady, w sumie 5 serii x 6 powtórzeń z 68kg (uczę sie techniki na razie). Po południu poszedłem pływać nad morze i przy delfinie jednak czułem, ze klatkę piersiową mam zmęczoną, ale bez tragedi... Przysiadów ani martwego ciągu juz dziś na pewno nie będę [...]
[...] reżysera troche poniosła fantazja i w efekcie zepsuł cały efekt szkolenie już skończyłam, więc jutro wracam do jedzenia tego co zwykle w ogóle chyba przez to, że 3 dni obiad jadłam na stołówce, mój żołądek sie zbuntował, bo mnie napiernicza od wczoraj :/ -------------------------- cześć Kuba weź w piątek wszystkie ochraniacze, pobijemy [...]
[...] kosztem węgli, wygląda mi to na dobre posunięcie. Suple: na czczo HMB + omega3, przedtreningowo 5g kreatyny TCM, potreningowo 5g kreatyny TCM i HMB Trening poszedł ładnie - planowo klatka + triceps. Szczegóły w dzienniku profilowym. Czuję lekki progres i jakby lepszą pompę :) W tym tygodniu lecę z treningiem 3 dni pod rząd - pon, wt, śr [...]
A więc zasadniczo zgapiłem plan od Georgu ;D Jedynie tam zmieniłem triceps bo nie mam maszyny i podciąganie na drążku, ale to się będę starał robić niezależnie od treningu jak będzie czas ;D A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Opuszczanie sztangi do czoła 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]
DT – sroda - 2300 kcal Umieram! 3 dni treningowe pod rząd to dużo %-) Nie narzekam, bo niedługo pewnie będzie mnie czekać to co Sforcie - 5 DT pod rząd %-))}:-( Ciesze się, ze teraz będę miała kilka dni wolnego od treningów %-) Cały plan wyrobiony wiec teraz czas na przyjemności :-)) Jutro wyjazd na debiuty i FIT FESTIVAL, a jeszcze tyle [...]
[...] Zasnąłem po wpół do pierwszej. Wyspałem się. Kolejny dzień bez treningu, całkowicie się zregenerowałem, czekam z niecierpliwością na jutrzejszy trening! Dieta ok. Od kilku dni czuję dziwny posmak w ustach. Możliwe, że to początki zakwaszenia organizmu, więc zjadłem dziś sporo warzyw. Sos zrobiłem dziś z musztardą, niby tylko 10g, ale jednak [...]
[...] wiem, podladam Cie nadal, czekam na Twoje wypiski redukcyjne vajolet chec kupienia nowych, mniejszych ciuchow jest jakas tam babska motywacja Iza dzieki, sprobuje 3 dni x 1800 i jeden 2000kcal. czy np. 1800kcal=210B, 38W, 90T ?? czy mniej T, a wiecej W?? 2000kcal=210B, 86W, 90T ?? (w tym maly owoc rano lub po treningu?) a wegli mozesz [...]
[...] były "bez głowy") II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące ( dokładnie 2 miesiące) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * inna opcja (ćwiczenia co dwa dni, czyli w jednym tygodniu 4x a w następnym 3x, czasami 3-4 dniowe przerwy) V - [...]
[...] magnetyczny odcinka ledzwiowego.OD jakiegos czasu chodze na masaze, ktore bardzo efektywnie mi pomagaja np.raz w miesiacu.Po ostatnim masazu wszystko bylo dobrze.Po dwoch dniach poszedlem na silownie i rozgrzalem sie jak zwykle a nastepnie powiesilem sie na drazku by rozciagnac miesnie.Poczulem dziwny bol w okolicy ledzwiowej tzn jakby jakis [...]
[...] napiszę, że w przyszły weekend czeka mnie wyjazd ze znajomymi i w związku z tym wypadną mi 2 treningi Ale najbardziej boję się tego, że nie sposób będzie trzymać przez te 3 dni dietę i już nie śpię po nocach na samą myśl, o tym, że mogłabym zmarnować efekty wszystkich moich starań Będę zmuszona jeść w knajpach, a i pewnie jakieś piwko będzie, [...]
Czas na moje krótkie podsumowanie początków z JM/NJM. Zacznę od tego, że nie będę wypowiadał się nad wydolnością na treningach, jako że przed redukcją miałem blisko trzy tygodniową przerwę podyktowaną kilkoma czynnikami. Do tego mój trening uległ sporej zmianie. Stąd nie jestem w stanie stwierdzić jak dieta wpłynęła na moje wyniki siłowe etc. [...]
Trening siłowy mam 4 razy w tygodniu i jest to split, w którym jedną partię mięśniową ćwiczę 2 razy w tygodniu. 2x w tygodniu kazda grupa miesni to takie minimum i raczej dla bardzo zaawansowancyh 1) Czy przyda mi się w tym przypadku monohydrat? Jak tak to jakie korzyści przyniesie? przyda sie zawsze gdy chcesz budowac/utrzymac miesnie i [...]
Jaki odblok Panowie? A) HCG 5000iu (5x po 1000) ostatnie HCG 1 dzień po ostatnim strzale propa. Clomid 50 mg 4 dni po ostatnim strzale propa, czyli 3 dni po ostatnim strzale HCGH B) HCG 5000iu (5x po 1000) ostatnie HCG w ten sam dzień co ostatni strzał propa. Clomid 50 mg 3 dni po ostatnim strzale propa, czyli 3 dni po ostatnim strzale HCGH To [...]
[...] jest ok oprocz tego ryzu ktory niezmiernie mi smakuje . Winka nie cierpię , przez byłego faceta, zdradził mnie, chciałam zapić smutki, zapiłam tyle że żoładek nie wytrzymał mialam 3 dni z zycia wyciete bo tyle chorowałam i na co to ? Glupia i młoda byłam teraz juz bym tak nie zrobila. Co nie zmienia faktu ze mnie cofa jak tylko powacham : P
-Twoja Chwila Prawdy X-
